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出品 | 搜狐健康 作者 | 顺义妇儿医院医疗美容中心 张新婷 编辑 | 周亦川 皮肤的水润与光泽是健康肌肤的重要标志，其核心在于角质层含水量、皮脂膜完整性及真皮层的胶原蛋白支撑。皮肤的水分含量与外观质感紧密相关，充足水分能让皮肤呈现饱满、光滑的状态。那么，如何才能拥有这样令人艳羡的肌肤呢？这需要我们从日常护理和医美项目两方面综合发力。 根据皮肤科学理论，角质层含水量需维持在10%—30%才能呈现健康光泽，而皮脂膜作为天然屏障，可减少水分蒸发并抵御外界刺激。真皮层中的透明质酸和胶原蛋白则负责深

清明小长假来临，在享受完假期愉悦的同时怎样开通股票配资，又担心假期结束后自己难以迅速回归正常的生活和工作节奏，起床困难、工作效率低下、身心疲惫等节后综合征悄悄找上门。接住这篇超实用秘籍，预防节后综合征！ 一、调整作息，起床容易 清明假期，大家或熬夜追剧，或在旅途中奔波，作息变得混乱。 假期最后一天，就需要开始调整作息，晚上提前1~2小时上床，用温水泡泡脚，听点舒缓的音乐，让身心逐渐平静，迎接睡眠。 二、均衡饮食，肠胃“减负” 假期期间，美食虽诱人，但也要考虑或许已经不堪重负的肠胃。 控制油腻、

春季，万物复苏，阳气生发，在五行中属木，与人体五脏中的肝相对应。肝木在春季最为旺盛，而肝木过旺易克制脾土，容易影响脾胃的消化与吸收功能，进而可能引发一系列不适状况。因此，春季养生的重点在于注重脾胃调养，维持身体的阴阳平衡。如果你对艾灸感兴趣，欢迎加V：yimuai 交流艾灸。 01 保暖护脾胃 脾胃位居人体中焦，恰似身体的“中央枢纽”，肩负着运化水谷、输送营养的重任。春季气温多变，早晚温差较大，脾胃易受寒邪侵袭。一旦寒邪凝滞，容易阻碍脾胃的正常运化，可能会导致腹痛、腹泻等问题。故而，春季养生首